23:46:19
Snuva och benpass
Ja då var den jobbdagen gjord och det har varit en väldigt lugnt dag, nästan lite för lugn.
Det var iaf ett härligt gäng som jag jobbade med i dag och det gör alltid att dagarna på jobbet blir lite roligare.
Nu har Louise gått och lagt sig och Ellie sover sen några timmar tillbaka, alltid lika jobbigt att komma hem och man inte får se hennes leende och få en kram och puss innan hon ska sova. Men det är som det är och jag är ändå glad att jag kan vara rätt mycket med henne varannan vecka.
Träningen då? Jo känslan i axlarna har varit grym i dag och jag misstänker att en rätt så häftig träningsvärk kan infinna sig imorgon. Jag har dock börjat känna mig lite snuvig och börjar misstänka att min kära dotter lät några baskilusker hoppa över till mig efter hennes förkyldning i helgen.
Men om man har tur så blir det inte värre än så här och då kommer jag träna i morgon iaf, men blir det värre så får man kanske avvakta några dagar.
Jag tycker verkligen inte att man ska träna när man är sjuk, delvis av att det faktiskt kan vara riktigt skadlig och att en liten förkyldning kan utvecklas till något mycket värre.
Men sen tycker jag även att det kan vara direkt skadligt för motivationen, att gå och träna när kroppen inte alls vill får än att bara känna sig värdelös och svag och det sätter sig i huvudet vare sig man vill det eller inte.
Men är man istället hemma och kurerar sig och lägger energin på att drömma om nästa pass på gymmet så kan man komma tillbaka med ett träningssug som inte är av denna värld och då prestera på 110%.
Men om förkyldningsdemonerna inte tar mig i natt så är det iaf ett benpass inplanerat i morgonkväll.
Ben är verkligen något jag måste sköta bättre, jag har alltid haft en tendens att slarva med benträningen, detta beror på lite olika saker har jag kommit fram till.
När man började träna och inte hade så mycket kunskap om frivikter och då körde i maskinerna så hade jag alltid väldigt lätt att maxa dom inom några veckor om inte direkt, och då blev det inte så motiverade att köra det pass efter pass. Sen hade jag alltid väldigt ont i knäna när jag växte upp och undvek då att gå djupare än 90 grader då det var efter det som smärtan kom, det ledde i sin tur till en ond cirkel som gjorde att jag fick ont i knäna för att jag inte träna dom och jag tränade dom inte för jag fick ont.
Men så för några år sedan så började jag rehabba dom på väldigt lätta vikter och nu har faktiskt mycket av smärtan försvunnit och jag kan göra mycket mer övningar utan att få ont.
Sen kommer vi till det sista, som verkligen är idiotiskt, min självkänsla och självförtroende har alltid varit lite svajigt och jag har alltid fått höra hur stora ben jag har och vilka stockar jag går runt på, så att jag har liksom inte velat bygga dom ännu större.
Dock inser man ju nu att mina vader är inte stora utan tvärtom och musklerna runt knäna är inte heller utvecklade utan det är snarare att jag har stora lår högre upp. Så jag börjar ju få en lite mer verklighetstrogen bild av mig själv och jag har lite insett att jag aldrig kommer vara nöjd med mina ben om jag inte lägger ner lite tid på dom och formar dom som med resten av kroppen.
Så nu som sagt så håller jag lite hårdare i benpassen, och byter inte bort dom mot något roligare lika lätt.
Ne nu ska jag sätta mig och se på det nyaste avsnittet av Restless Industries. Mikael ska tydligen utsättas för massa smärta om jag förstått det rätt. Om ni inte sett deras tidigare avsnitt än så kan jag stark rekommendera det. Riktigt härliga människor som verkligen sprutar ut inspiration, så kolla kolla och följ dom på deras youtubekanal.
Så god natt och dröm gött. Och glöm aldrig, Kötta mera!!