20:43:07
Söndagsbliss
Sicken dag! Jag jobbade bara i 3 timmar i dag då jag hoppade in för en på jobbet förra helgen, så hon skulle ta halva mitt pass i dag. Så jobbet gick i rasande fart och detta medförde även att jag hann med att gymma i dag, wiiieee!
Så det fick bli ett bröstpass på lite mindre än en timma, jag började med att värma rotorkyffarna i cablecrossen. Efter det så fick det bli bänkpress och jag började med att stega upp i vikter efter några set uppvärmning, och det landa på hela 150kg och vikten i sig är ju inget ut över det vanliga men jag körde den helt ensam och det är faktiskt första gången ja har vågat mig på det, och det gick faktiskt utan större promblem. Efter det så körde jag 100 reps på 80kg på så kort tid som möjligt, det landa på 10 min och jag var rejält färdig i tuttarna runt 8:onde setet, men ja kriga på och det gick ändå rätt hyfsat, hade velat ha den tiden på 8 min men jag gick ut för hårt i början och fick pump efter 5 set.
Efter bänken så blev det cableflyes och sen snedbänk med hantlar, och sen nöjde jag mig faktiskt. Kände att dom få övningarna täckte upp hela brösten och jag var riktigt uppumpad när jag gick där ifrån.
Efter det så åkte jag hem och röva bort min dotter för att besöka mina föräldrar och klämma in en fika, så fick Louise lite välbehövlig ensamtid hemma. Syrran och hennes son var också där så det var riktigt trevligt, men efter någon timma så fick jag gå hemmåt för då hade jag inte ätit på ca:10 timmar och det kändes inte skitrockigt i min mage. Idag fick det bli runt 400 gram kalkon i ungen och en stor sallad till det, hoppar kvällsmaten så jag kunde äta lite extra till middagen då den låg så sent.
Så nu blir det en fortsatt lugn kväll med Louise och kolla på en avsnitt av Atleterna, och i morgon blir det jobb kl 13 och sen ett arm/axelpass efter det kl 22:15. På tisdag ska jag in till göteborg hela dagen och vara statist i "Springfloden" så jag kommer nog inte hem för än runt 00:00 på tisdag. Ser verkligen fram imot detta, kommer bli skitkul att få se hur det går till bakom kameran. Ha det så gött så hörs vi snart igen.
